該文章對過去十幾年來針對瑜伽、冥想等干預鍛煉療法對我們基因的影響的研究進行了回顧。綜合11年期間，共囊括846名參與者的18項相關研究，作者認為上述幾種身心干預療法（MBI）能夠對機體產生深遠的影響，從而促進我們的身心健康。

作者的關注點主要在于那些與機體的正常生理活動，大腦運轉以及免疫系統功能維持有關的基因的表達水平是如何受到影響的。

當人們受到外界壓力的時候，交感神經系統將會被激活，轉錄因子NF-Kb的激活則會促進眾多基因的表達。NF-Kb會促進一些調節炎癥反應的細胞因子的產生，這些細胞因子在短期時間內具有正面的作用，而長期的存在則會導致癌癥、早衰以及精神紊亂等疾病的發生。

而根據這一研究得出的結論，接受MBI鍛煉的人們則會產生相反的效應。即其體內的NF-kb的表達水平會有所下降，炎性因子的產生也會受到抑制。

作者認為，神經刺激引起的炎癥反應能夠短期內促進免疫系統的功能，這一機制對于早期的人類（采集-）的生活具有積極的意義，因為在那段時間內感染病是人類生存zui嚴重的威脅。而對于現代人類來說，我們持續性的壓力的存在則會導致炎癥反應的過度激活，從而引發嚴重的精神以及機體的疾病。

作者認為我們還需要進一步的研究解釋其中的分子機制，例如MBI是如何影響人們的精神狀態以及預防過度炎癥反應的發生的，以及鍛煉與營養等因素對于防止上述疾病發生的作用機理