一、心悸
在圍絕經期間，很多女性會體驗到心悸。戈德堡說：“對于有些女性來說，這種心悸意味著心臟出現了問題；但對其他女性來說，這只是激素波動所引起的。"區分方法是，如果心悸持續超過幾分鐘，感到憋氣、呼吸短促，或是造成（幾乎）昏倒，這可能是嚴重的跡象，需要及時就醫。
二、低密度脂蛋白含量上升
elisa試劑盒 雌激素不僅能調節月經周期，還能保持低密度脂蛋白處于較低的水平，高密度脂蛋白處于較高的水平。然而，在更年期時，由于雌激素分泌量的減少，低密度脂蛋白含量會上升，而高密度脂蛋白含量保持不變。采用健康的生活方式能防止這種波動。開展充足的體育鍛煉和攝取有益于心臟健康的飲食在*內有助于抵消*在更年期內所發生的不良改變。
三、不愛交際
如果你一直是個外向的人，你會驚訝地發現進入更年期后你想花更多的時間獨處。洛杉磯的自然療法醫生霍利·露希爾說：“更年期是一個內省的時期，這意味著女性所體驗到的情緒變化會影響到她們的社交生活。不要輕易下結論自己患上抑郁癥了，它有可能只是正常的生理現象。"在更年期，很多女性開始優先處理自己的事情，對自己要做什么有了想法，而不是像原先那樣首先考慮伴侶、孩子和同事的需要。
四、zui適宜采用“綠色生活方式"
近期研究表明，食物和家用產品含有的化學物質會擾亂激素分泌，這對更年期婦女來說更是雪上加霜。所以，此時她們zui適宜遠離含有對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽和雙酚-A的日用品，倡導綠色生活方式。
五、皮膚質量下降
elisa試劑盒 由于雌激素分泌量的下降，皮膚所生成的油脂數量也會減少，它所造成的過度干燥會導致皮膚容易剝落。紐約的皮膚病專家大衛·班克建議女性使用功能*的保濕霜或面霜。此外，還要喝大量的水，這樣才能真正為干燥的皮膚補水。
六、潮熱并不會立刻結束
紐約的婦產科醫生艾麗莎·德威克認為，潮熱實際上會在晚上集結出現，這就讓更年期女性很難在夜間獲得高質量的睡眠。調低溫控器的溫度，使用透氣、散熱的床單會起到幫助作用。做一些深度的瑜伽腹式呼吸，速度緩慢，每分鐘6次，能減輕潮熱的嚴重程度和發作頻率。
七、鍛煉會讓一切變得更好
在更年期堅持有氧鍛煉和力量訓練能減少體脂，防止體重增長過快，還能改善情緒和睡眠質量。關鍵是要持之以恒。
八、頭發質量不佳
班克醫生認為，頭發稀疏甚至脫發是更年期的一個癥狀。由于激素分泌量的波動會導致整個身體干燥，頭發也會變干變脆。所以，要使用性質溫和的洗發水和配方護發素來護理干燥的頭發。
九、可能需要更多的性生活
elisa試劑盒 雌激素分泌量的減少并不意味著性沖動會落入深淵，更年期女性的性欲也有可能上升。如果你的性欲沒有得到開啟，有可能是陰道干燥所造成的。它與潮熱和盜汗不同，無法隨著時間的推移而改善。陰道內有很多雌激素受體，隨著雌激素分泌量的下降，陰道不僅會變得干燥，而且其擴張能力也會下降。德威克醫生認為：不能因為經歷更年期，就停止性生活。使用的硅膠潤滑劑可以減輕陰道干燥所引起的疼痛。
十、可能會像嬰兒那樣打盹
更年期會對女性的睡眠質量造成負面影響，從而影響到能量水平、情緒、體重，甚至是性欲。德威克醫生說：“我通常會建議病人每天騰出20分鐘的時間用于打盹小憩；休息得越好，更年期的不適癥狀就越容易得到管理。"
