骨骼保護從小開始
孩子在發(fā)育過程中身體骨骼的各大部位zui容易變形，這就猶如西班牙總部技術人員形象的比喻：“中國的盆景是怎樣造出來的，那就是在植物幼嫩期通過鐵絲去固定它的造型而形成的。因此，我們需要從小開始注意我們的孩子的骨骼健康。
補充足量的鈣
ELISA試劑盒身體里99%的鈣都儲存在骨頭和牙齒 里，它們支撐著你的身體；而另外的1%則在血液里，這1%也扮演著相當重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結、荷爾蒙分泌，這些對于生命都非常重要。而 如果你的飲食中鈣不夠的話，你的身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量"，以維持血液中的鈣含量。天長地久，這種稀缺就導致了骨骼的疏松。其實日常飲食就是zui 好的補鈣渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的鈣，一天喝3杯，鈣的量就夠了。一些綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍也含有豐富的鈣，還ELISA試劑盒有豆?jié){、高鈣飲料也是。
選擇合適的運動
理論上說，所有運動都有利于健康，但并不是所有的運動對增進骨骼的健康同等有效。選擇那些承重運動，例如走路、跳舞、慢跑、爬樓梯或舉重。因為當你跳躍、奔跑或舉重時，你的骨骼承受了壓力，你的身體就會受到一個需要增強骨骼的信號，并開始新的細胞以強壯骨骼。但是在骨骼比ELISA試劑盒較脆弱的兒童期和第二次生長突增期負重鍛煉要適度，不然容易影響身高的增長。
多進食含*的食物
*的作用相當于鈣類穩(wěn)定劑，它能促進我們吸收食物中的鈣，并鎖定到骨骼中。*的來源有兩個：太陽，紫外線與皮膚中的化學成分相互作用產(chǎn)生*；食物，包括蛋黃、鮭魚、金槍魚、動物肝臟等食物中都含有*。
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