免疫力即人體對疾病的抵抗力。elisa試劑盒
人們若想健康長壽，必須保護和增強自身免疫力。
因為諸多老年病，如高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病、腫瘤、各種感染等莫不與身體免疫功能降低密切相關
老年人提高自身免疫力應從哪些方面入手呢?
合理營養是基礎
人體免疫力與合理營養相輔相成。其中蛋白質不僅是生命的基礎，而且也是免疫系統主要組成部分。老年人補充蛋白質應適量，其中應有一定量的蛋白質
(如酪蛋白)，每日補充蛋白質大約為70～80克，蛋白質應占一半為宜。
充足睡眠是“天然補藥"elisa試劑盒
高質量的足夠的睡眠，可減少腦細胞消耗，延緩各種器官衰退和老化，使人體免疫力增強。
老年人每天應按時休息，早睡早起，每天睡眠時間以7～8小時為宜
除此以外，應養成午睡習慣，以補充夜間睡眠不足。
適度運動抗衰老
生命在于運動。適度運動對老年人更有重要價值，可使身體免疫細胞增殖，增強機體抵抗病原體能力，減少受感染機會。
老年人應選擇力所能及的體育鍛煉項目，如散步、慢跑、體操、打太極拳等。
情緒樂觀有裨益醫學研究證明，樂而忘憂的老年人，其體內抗體——免疫球蛋白A明顯高于多愁善感的人。
樂觀情緒能充分調節機體神經、內分泌、心血管系統功能，對身心健康大有裨益。除此以外，心胸豁達還有助于戰勝疾病，提高疾病*。
與其相反，情緒悲觀、不善于對待生活挫折者，會嚴重損傷機體免疫功能，容易染上神經衰弱、消化性潰瘍、腦血管意外、癌癥等多種疾病。
戒煙限酒
經過科學家進行了很多次的實驗，zui后驚訝的得出了一個結論，那就是如果人們吸煙的話會是血管非常容易的就引發痙攣，而且器官所獲取的血液也會更少，緊接著營養和氧氣也會變少。尤其是對于呼吸道方面的營養供給，營養少了，那么器官的抗病能力也就下降了。
培養多種興趣，保持精力旺盛elisa試劑盒
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
